Estirándose. Guía completa de estiramientos

ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

• Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
• Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
• Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
• Son ejercicios reposados y nada competitivos.
• Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Es la guía más completa y propone, entre otros:

• Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
• Ejercicios específicos para cada deporte.
• Programas para superar el dolor de espalda.
• Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).